ニキビの予防法とは?

ニキビの予防法とは?

一度出来てしまったニキビを完全に治そうとしても、実はなかなか難しく再発もしやすいので、ニキビを作らせないための予防法をしていく必要があります。

 

ニキビを作らせない為の予防法についてご紹介します。

 

ニキビ予防法1:洗顔料、洗顔方法を見直す

ニキビが、繰り返し出来てしまう状態の肌は、普段のスキンケアに問題がある可能性が高いです。

 

もちろん、ニキビが出来てしまう原因というのは、使っている洗顔料や洗顔方法に、問題がある他に、も生活習慣に問題がある場合が多いものの、ニキビのケアには欠かせない洗顔を見直すことは、治療の為には必要になります。

 

洗顔料には、ただ単に洗うだけではなく、他にも色々な成分が配合されています。

 

敏感肌な方や、ニキビで悩んでいる場合、その含まれている成分が、刺激となってしまっている可能性があります。

 

もし、ニキビがなかなか治らず悩んでいるなら、洗顔料を、固形石鹸に変えてみる事をオススメします。

 

顔を洗う時に、固形石鹸を使用しているという方は、約43%にも及びます。

 

特に、肌に悩みを抱える方は、固形石鹸を使っている方が多いようです。

 

また、ニキビになってしまう原因は、皮脂や角質が、角栓に詰まって起きますが、ニキビを気にし過ぎてしまうあまり、洗い過ぎるのはNGです。

 

皮脂は、お肌にとって悪いばかりの存在ではなく、お肌を、外部刺激から守ってくれる存在でもあります。

 

過剰分泌をしない限りは、大切なバリア機能を果たしているのです。

 

皮脂を洗い落とし過ぎてしまうと、お肌にとっての、バリア機能が失われた状態になってしまうので、お肌が外からの刺激から守ろうとして角質が厚くなります。

 

その結果、角栓が塞がれてしまって、尚更、ニキビの原因を作り出してしまいます。

 

洗い方も気をつける事で、ニキビを未然に作らせないお肌の状態に、導く事が出来ます。

 

ニキビ予防法2:水分をたくさん摂取する
実は、ニキビに悩まれている方の多くは、水分の摂取量が、少な過ぎるという共通点があります。

 

体内の老廃物を、体外へ排出する為には、最低でも1日、1リットルから2リットルの、水分を摂取しなくてはいけません。

 

体内の、循環機能を高める為にも、水分をたくさん摂取するようにしましょう。

 

ニキビ予防法3:豆乳でホルモンバランスを整える

ニキビを、作り出してしまう原因と言われる、ホルモンバランスの乱れを解消するのに、効果的なのが、「豆乳」です。

 

豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをしてくれる事から、ホルモンバランスを整える事が出来ます。

 

他にも、お肌にとって良い成分も豊富ですし、便秘解消にも効果的ですから、ニキビ予防法としても効果的です。

 

体の外からだけではなく、中からもケアをしていく事によって、更にニキビ知らずの、美肌を手に入れる事が出来ますよ。

 

 

ニキビの予防法とは?

 

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