ニキビ跡と肌のターンオーバーの関係

ニキビ跡と肌のターンオーバーの関係

ニキビ跡は、セルフケアで、治療する方法もあれば、病院で、治療するという方法もありますが、基本的に、どの治療法も、お肌のターンオーバーが、正常に行われていなければ意味がありません。

 

そこで気になるのが、ニキビ跡とターンオーバーとの関係性です。

 

ここでは、ニキビ跡とターンオーバーとの関係性について、ご紹介していきます。

 

ニキビ跡との関係が深いターンオーバーとは?

ターンオーバーとは、お肌の表皮部分の、細胞が新しく生まれ変わる事です。

 

この細胞の、生まれ変わりは、新陳代謝の働きによって起きています。

 

新しい細胞が、どんどん作られていく事で、代謝により、細胞が押し上げられ、表皮の一番上の部分まで、到達した場合「角質」となって排出されます。

 

通常であれば、この一連のターンオーバーの流れを、28日周期で行われますが、様々な要因によって、この周期に、乱れが生じてしまう事で、ニキビやニキビ跡等の、様々な肌トラブルが起こります。

 

ターンオーバーは、短くても長くてもダメです。

 

ターンオーバーの、周期が短くなってしまうと、まだ完全に、成長しきれていない未熟な細胞が、表皮の一番上へと、押し上げられて、外部から受ける刺激から、保護しきれずに、乾燥してしまいやすくなります。

 

あくまでも、正常な周期である28日周期で、ターンオーバーが、行われる事が大切なのです。

 

ニキビ跡を改善する為に必要なターンオーバーを正常に保つ方法

ターンオーバーが、正常に行われることで、ニキビによる炎症のダメージを、受けた部分が、新しい細胞へと生まれ変わり、ニキビ跡を、解消する事が出来ます。

 

逆に、ターンオーバーが、正常に行われていない場合には、新しい細胞への、生まれ変わりが行われず、ニキビ跡が、治りにくくなり、蔓延化してしまう原因となります。

 

それだけ、、ニキビやニキビ跡との関係性の深いターンオーバーを、正常に保つには、生活習慣の基本を、見直す必要があります。

 

@食生活の見直し

生活習慣の中でも直接ニキビへの影響が大きいとされる食生活では以下の点に気を配りましょう。

 

  • 脂っこい食事を控える
  • 糖質を多く含む食事を控える
  • 野菜中心でバランスの取れた食生活を心がける
  • 規則正しい食生活に気をつける

 

ニキビが、出来てしまう原因の一つに、食生活の乱れがあります。

 

忙しいからといって、夜遅くにカップラーメンだけで済ませたり、食事を抜いたり、偏った食生活ばかりを、繰り返していては、ニキビにもニキビ跡にも、非常に良くありません。

 

一気に、改善することは難しくても、野菜を中心とした食生活を、心がけて、1日3食、規則正しく食べるようにしましょう。

 

A睡眠を見直す

ニキビにとっても、ニキビ跡にとっても良くないのが「睡眠不足」です。

 

お肌の細胞というのは、寝ている間に、日中ダメージを受けた分を、修復します。

 

いわゆる、ゴールデンタイムと呼ばれる、夜22時から夜中の2時までの間に、特に成長ホルモンが分泌されます。

 

この間に、上手く睡眠が、取れていなければ、お肌のターンオーバーが、乱れやすくなってお肌にとって良くありません。

 

生活習慣を、見直していくことは、お肌のターンオーバーを、正常に保つ為には、非常に重要となりますので、覚えておきましょう。

 

 

ニキビ跡と肌のターンオーバーの関係

 

ニキビ跡,治す

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