ニキビ跡を治すセルフケアとは?

ニキビ跡を治すセルフケアとは?
男女問わず、誰にでも出来る可能性のあるニキビは、治療が遅れてしまうとニキビ跡になってしまって、治療には時間がかかってしまうので、出来る範囲でなるべく早く、セルフケアを行う必要があります。

 

そこで今回は、ニキビ跡が出来てしまった場合に出来る、セルフケアについてご説明していきます。

 

ニキビ跡を改善する為に必要なセルフケア

まず、ニキビ跡が何故出来てしまうのかご存知ですか?

 

ニキビには、炎症の進行具合によって段階があります。

 

ニキビの中でも、まだ炎症を起こす前の、白ニキビや黒ニキビの内に、治療をすれば、ほぼニキビ跡にはなりません。

 

しかし、炎症が進行していく内に、お肌の奥にある真皮層や皮下細胞にまで炎症が及んでしまうと、お肌の表面部分である表皮のように、お肌の生まれ変わりである「ターンオーバー」がない為、かなり高い確率で、ニキビ跡になってしまいやすいと言われています。

 

そのように、ニキビの炎症が、お肌の奥深くまで進行してしまう前に、治療することが一番なのですが、ニキビ跡が出来てしまった後に出来るセルフケアの方法をご紹介していきます。

 

・洗顔方法の見直し

まず、スキンケアの基本となってくる洗顔です。

 

洗顔は毎日行うものですが、この洗顔をすることによって、古くなった角質や余分な皮脂などを洗い流しています。

 

正しい洗顔を行い、お肌を清潔な状態に保つことで、お肌のターンオーバーが正常に働いてくれるようになって、ニキビ跡の改善にも繋がります。

 

洗顔を行う時には、ゴシゴシ擦らず丁寧に泡立てた泡で優しく洗いましょう。

 

皮脂などの汚れを落とそうとするあまり、過剰に洗顔を繰り返してしまうと、更にお肌トラブルを引き起こしてしまう原因となってしまいますので、注意しましょう。

 

・保湿ケア

ニキビ跡が、出来てしまっているお肌の状態は、決して健康な状態とは言えません。

 

なるべく早く、健康な状態の皮膚を新しく作り出す必要があります。

 

そこで重要になるのが、お肌の生まれ変わりである「ターンオーバー」です。

 

ターンオーバーは、生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れ等、様々な要因から乱れてしまいます。

 

まず、ターンオーバーを正常に整えるために欠かせないのが「保湿」になります。

 

お肌に必要となる水分を、しっかりと与えてあげることによって、ターンオーバーが正常に働いてくれるようになり、ニキビ跡の改善に役立ってくれます。

 

・食生活

最後に、ニキビを生み出さない為にも、ニキビ跡の改善にも重要なのが「食生活の見直し」です。

 

せっかくニキビ跡を治療する為の、セルフケアをしていても、食生活が乱れてしまっていては、意味がありませんね。

 

脂っこい食事を好んで食べていたり、甘い物を日常的にたくさん食べていると、脂肪分によって、ニキビを生み出しやすい状態となってしまいます。

 

セルフケアの中には、食生活の改善も含まれているものだと思って、食生活を今一度見直してみて下さいね。

 

 

ニキビ跡を治すセルフケアとは?

 

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